こんにちは。名古屋矢場町の美容鍼・美容整体・パーソナルトレーニングのRe:Vamp代表の岩崎大記です。

最近多いですね！花粉症でお悩みの方。
今流行りの杉やヒノキを中心に、季節変わってイネやブタクサなど通年飛んでる花粉って厄介ですよね。

Re:Vampに通われている方も30代40代を中心に、鼻水が止まらない！とか、目が痒くてタマラン！！とか、とても可哀想・・・。
施術中も、枕元にティッシュBOXを設置する方もいるくらい・・

ちなみに僕は花粉症全くありません。
先日、ついに始まったか！？と思ったらただの風邪でした笑

でも不思議ですよね？なんで花粉症にめっちゃ悩む人と、全然平気な人がいるのでしょうか？

ということで、今回は『花粉症の原因と対策』について話していきますね！！

花粉症とは、花粉（アレルゲン）が体内に侵入した際に、それらを排除しようとする、「免疫反応」によって、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状が起こることをいいます。

少し詳しく話すと、IgE抗体と結合した高親和性IgE受容体（レセプター）がアレルゲンと結合することによってマスト細胞（肥満細胞）からヒスタミンなどの生理活性物質を放出し、その受容体と結合することによって鼻水やくしゃみなどアレルギー反応を引き起こす、ということです。

・・・はい、意味わかんねーってなっちゃいましたよね、スミマセン

要は、異物を感じたセンサーがそれをくしゃみや涙で排除しようとするアレルギー反応なのです。

では、僕みたいに症状がでない人もいるのは何故か？

様々な理由があるみたいですが、人それぞれ生まれ持ったアレルギーの許容量があって、環境のストレスや偏った食生活などが原因でその許容量がいっぱいになってしまうことでアレルギー体質になってしまうという説が一般的です。また、今は花粉症を発症していない人も、Ige抗体が妖精の場合、将来花粉症になりやすいということも言えます。

「私はもう花粉症になっているから、ずっと付き合って行かなきゃならないのね？」

がっかりしたくても大丈夫！！
ちゃんと対処方法はあるんです！

それは・・・

体温を上げて、胃腸の働きを良くして強い免疫力を作ること！！

理想の体温は、意外に高く感じるかもしれませんが36.6~37.2度といわれています。この間の体温をキープすることで新陳代謝や、酵素や腸内菌など生命活動が活発に働き、健康維持を支えるのです。

36.3~36.4度の人！！　私は35度台じゃないから低体温じゃないし大丈夫！！なんて思っている人は一番注意です。
これ以上体温が下がると危ない、ギリギリゾーンですよ！！

そして36.2度以下は低体温と呼ばれ、赤信号です。やべっち風に言うと「アウトーーー！」です。
体が持っている免疫の働きが低下して、さまざまな症状が現れます。ちなみに、理想体温から1度下がると、免疫力ばかりか基礎代謝が約12％、体内酵素の働きが実に50％も低下するらしいのです。だるさや風邪っぽさ、眠りが浅くて疲れが取れないなど身体の不調を感じる方が多くなり、花粉症などのアレルギー症状も悪化します。

どうですか？
危機を感じましたか？？

危ないな・・と思ってもらえたところで解決策の方に話を進めましょう。

解決策
その１　適度に運動をすること

現代人は仕事やプライベートでもカラダを動かすことが少なく、筋肉量が少なくなりやすいです。
筋肉は熱を産生するのですが、運動不足や肥満が原因で筋肉量が少なくなってくると、体温も下がってしまいます。
日々の軽いストレッチやウォーキングが体温をあげるきっかけになるので心掛けるといいですね！

その２　食事を考える

今は便利な時代になって、季節の食べ物でなくても輸入や室内栽培で育てられることが可能になりました。
冷暖房の進化もあり、空調も適温で過ごすことが多いですよね！
それらが原因で、本来はカラダが冷えているのに冷えに気づかずカラダを冷やす物を摂ってしまうことが多いような気がします。
冬に取れる野菜；大根や生姜などの根菜類はカラダを温める作用があります。しっかり摂取していくといいですよ！

その３　しっかり風呂に浸かる

仕事や学校で疲れてしまい、どうしてもシャワーだけで済ませがちなバスタイム。
背骨や骨盤をしっかり湯船に浸からせ、じっくり温めることで体温上昇を促していきます。
「それでも私はシャワー派なの・・」と言う方には、骨盤めがけてやや暑い温度のお湯を４、5分かけ流してみてください！
全体的にポカポカしてくる感じがあると思います。一度お試しくださいね！！

と言うことで、
あなたの〇〇は大丈夫？？の〇〇は

体温

でした。

体温が上がることで、花粉症などのアレルギー症状だけでなく様々な病気の予防になる他、
美容にも効果が高いのです。

みなさん、美容と健康の為に、温活を頑張っていきましょう！！

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